Die Schwangerschaftsgymnastik ist neben dem normalen Sport, Bewegung und dem Geburtsvorbereitungskurs, eine weitere Möglichkeit sich zu betätigen. Dabei sind die Übungen speziell auf Schwangere abgestimmt. Diese Art des Trainings können Sie bereits in der ersten Woche der Schwangerschaft beginnen, jedoch fangen die meisten Frauen erst im dritten Monat an, um das Risiko der Fehlgeburt auszuschalten. Besonders wichtig werden die Übungen für die Schwangerschaftsgymnastik im zweiten Teil der Schwangerschaft, den der Körper wird durch die zusätzliche Last sehr stark beansprucht.

Die Kosten für eine Schwangerschaftsgymnastik bzw. auch von der Geburtsvorbereitung werden nicht von den Krankenkassen übernommen, allerdings bieten die meisten Kliniken direkt solche Kurse kostengünstig an.
In einem solchen Kurs führen Sie hauptsächlich Beckenbodenübungen und Kräftigung der Unterleibsmuskulatur, Entspannungsübungen, Übungen zur Stärkung des eigenen Körpergefühls und Schulungen der Körperwahrnehmung durch.

Natürlich können Sie auch weitere Übungen zu Hause durchführen, denn Bewegung tut nicht nur der Mutter, sondern auch dem Kind gut. So finden Sie sehr interessante Übungen im Internet, in Büchern oder sicherlich steht Ihnen auch gerne Ihr Kursleiter für Fragen zur Seite. Zu den Übungen bekommen Sie auch genau erklärt, wie Sie Schritt für Schritt vorzugehen haben.